Витамин Д

Витамин Д

Зима – это не только снег, горки и Новый год, но ещё и короткий световой день, уменьшение физической активности на свежем воздухе и увеличение времени, которое мы проводим в закрытых помещениях.

В связи с этим, особенно в нашем регионе, возникает необходимость в приеме препаратов, содержащих витамин Д.

Итак, что же это за витамин, для чего он нужен и как помогает нашему организму?

Научно доказано, что витамин Д влияет на обмен кальция, фосфора, рост костей, сон и нервную систему, к тому же снижает частоту острых респираторных заболеваний, бронхиальной астмы, рассеянного склероза, депрессивных состояний, хронической усталости и др.

Вырабатывается витамин Д в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Тех самых, что нам не хватает ввиду климатических условий, времени года и режима дня. Ведь в зимние будние дни взрослый работающий человек зачастую вообще не проводит времени на улице, а время нахождения ребенка сокращается в виду минусовой температуры.

Таким образом, большинству детей рекомендован профилактический прием витамина Д в препаратах:

• с 1 месяца и до 2 лет жизни круглогодично,
• после 2 и до 5 лет в осенне-зимний период.

Необходимо помнить, что препараты витамина Д принимаются только утром, а именно до 12 часов дня.

Стоит отметить, что доза препарата подбирается сугубо индивидуально и только врачом, учитывая такие факторы как: тип кожи и вскармливания, времени года и применяемого препарата.

Следует помнить, что передозировка витамина Д может привести к опасным последствиям, к тому же возможна аллергическая реакция, поэтому стоит не заниматься самолечением, а обратится за профессиональной помощью.